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"ATENÇÃO"
Toda informação nesta pagina não descarta a opinião de um médico.Nunca use ervas ou plantas sem o conhecimento de um especialista.
- Para o arroz ficar branquinho ponha 5 gotas de limão na água para cozer.
- Manchego: é um queijo mais rígido feito de leite de ovelha, sendo cremoso,defirme textura interior e por vezes apresenta buracos.É forte de paladar e perfeito para lanches,sanduíches ou para acompanhar vinhos escorpados.
- Coma uma maça com casca todos os dias ela retarda o envelecimento.
- Coma 5 uvas com casca ao dia, ajuda o seu intestino virar um reloginho e ajuda a limpar sua arterias coronarias.
- A casca da maça tambem ajuda a eliminar a gordura nas arterias.
- Para tirar o "cheiro" de cebola e alho lave as mãos com um pouco de leite.
- A salsa ajuda a combater infecções (utero,corrimentoe outros) na mulher.
- Colica mestrual, tome chá de mentrasto ou de canela bem quentinho com uma colher de pinga e fique ( no periodo mestrual) de meia nos pes.
- Para combater a azia ou queimação, tome 1 copo de leite batido com 1 folha de couve bem geladinho em gegum.
- Para eliminar catarro, ferva 1/2 litro de mel com 1 abacaxi cortado em pedaços pequenos por 40 minutos vira um charope e tome 3 colheres ao dia.
- A graviola é uma esperança contra o câncer.
- É importante lembrar que muitas ervas não deve ser usadas durante a gravidez pois pode provocar sangramento ou até uma aborto.
- Não chore mais ao descascar cebolas, ponha um pedaço de pão na ponta da faca ( ele absorve boa parte do cheiro e dos gases soltos) ou então coloque a cebola na geladeira por 10 minutos ou ainda molhe-a em agua fervente.
- Para os diabeticos controlarem o açucar é simple: rale uma cebola branca ponha no copo e complete com agua deixe dormir de um dia para o outro e ao acordar tome o liquido em gejum durante 10 dias voce vai ficar no ponto.
- Para saber se o pepino esta no ponto para o consumo, bata com os dedos no meio se o son for oco não deve ser consumido.
- Homens devem consumir 3 rodelas diarias de tomate vermelho, ajuda a previnie o cancer de prostata.
- O refrigerante não da celulite o vilão da historia é o gas pois a uma fermentação no seu estomago onde ocore a dilatação, então fique esperto.
- Tome 6 copos ou até 3 litros de agua ao dia pois se for mais seu organismo não vai eliminar e assim vc podera reter liquido no corpo e se sentirar enchado ou ate gordo.
- LEMBRE SEMPRE: nada é avontade tudo tem sua quantidade e hora pois se pensarmos bem "por que o gado come capim o dia todo e é gordo ? o capim é nossa salada entendeu o espirito da coisa?
- Lembre que reeducação alimentar pode tudo: na hora certa,na quantidade certa, com o preparo coreto e com a conbinação certa.
- O suco de uva natural e concentrado frequentimente previne a anemia.
- O suco de uva auxilia na prevenção de tumores e ajuda a circulação do sangue.
- Combata o acido úrico: coma 1 laranja em gegum ou antes de dormis todos os dias por no minimo 10 dias ( só a laranja não coma mais nada junto).
- Soluço: para parar com o soluço tome 1 colher de sopa de suco de limão puro, passa rapidinho.
Personal da reeducação alimentar.
* o que é personal da reeducação alimentar?
É uma pessoa que se dedica a você exclusivamente por 9 horas diárias,
cuidando da sua alimentação, diária ( fazendo e servindo alimentos de acordo com
a sua necessidade, obesidade,diabetico,hipertenso entre tantos. ) acompanhando
em sua atividade física, acompanha em noites gastronômicas com o intuito de
mostrar que se pode alimentar de tudo, mas o diferencial é a quantidade e a
maneira que nos alimentamos, cuidando das compras e preparos alimentos e
conforto necessário.
* comodidade.
Você não sai do seu convívio familiar , trabalho ou seja do seu dia dia,
você aprende a se reeducar no dia a dia e em eventos sociais e confraternizações
familiares e ajuda a montar cardápios diários e ainda prepara sua cozinheira
para dar seqüência a sua reeducação alimentar.
* como contratar?
Você contrata por no mínimo 8 dias.
Você devera informar o que gostaria de fazer ( tipo ir a restaurante , almoço ou
jantar ) - para que a responsável possa organizar os tragens adequadas. Até para
as atividades físicas. Será agendado com 15 dias de antecedência e 50% do valor
devera ser depositado no ato da reserva e os outros 50 % deverão ser depositados
no dia do embarque.Será por conta do contratante: um hotel próximo a sua
residência, as passagens aéreas ida e vinda , o deslocamento na cidade e
alimentação do dia.
* quanto custa?
Apos acertar a data o valor será definido com o cliente , que devera
definido a quantidade de dias.
Será enviado um cadastro onde o interessado devera preencher e o mesmo estará
sujeito a analise para concretização
De 1º ao 8º dia o valor diário seria de r$140.00 o dia , e o valor é individual,
caso seje mais de uma pessoa na mesma residência devera ser combinado o valor ,
e a partir de 9 dias o valor será combinado.
* a facilidade é ter tudo que você necessita em mãos ao invés de se
confinar em uma clinica e sair do seu convívio familiar.ou mesmo perder as
reuniões de trabalho pois uma tarde equivale a semana trabalhada, agora se for
para um descanso ou ferias do seu dia a dia , ai sim a clinica é a solução.
Dicas para uma alimentação saudável:
1. Mantenha um diário alimentar. Coloque na porta da geladeira, se necessário,
uma folha onde deve escrever o que come, evitando assim, o abuso de certos
alimentos.
2. Coma mais cenouras. Pessoas que são mais compulsivas para comer à noite
acabam comendo menos, deixando de repetir o prato, se antes de iniciar a
refeição ou quando chegar em casa comer algumas pequenas cenouras.
3. Diga não aos doces. Troque por frutas desidratadas ou bananas, mas evite
doces e chocolate.
4. Evite tomar bebidas alcoólicas.
5. Evite os alimentos gordurosos. Não ingira mais que 30 gramas de gordura por
dia.
6. Elimine a manteiga, a margarina e a maionese de sua dieta. No lugar da
maionese use mostarda e no da manteiga use queijo ou iogurte natural, ambos são
pobres em gordura e em calorias.
7. Existem certos beliscos que não engordam e você pode até levar para o cinema,
evitando guloseimas que se vendem nestes locais; experimente frutas desidratadas
sem açúcar e crocantes e alguns biscoitos fibrosos que se vendem em farmácias de
manipulação e em lojas produtos naturais.
8. Não repita uma refeição. Faça quatro ou cinco pequenas refeições por dia no
lugar de uma ou duas refeições de maior quantidade; para sobremesa coma frutas
ou salada de frutas no lugar dos doces.
9. Não pule o café da manhã, ou mesmo uma refeição principal, assim a vontade de
beliscar fora de hora será bem menor.
10. Tome um café da manhã rico em fibras com alguma proteína, como uma mistura
de cereais com leite, uma torrada de pão integral com queijo com baixo teor de
gordura; isto reduz o apetite por maior tempo evitando alimentos fora de hora.
11. Algumas pessoas sentem uma grande necessidade de comer doces após o jantar.
Uma boa opção é tomar uma xícara de chá sem cafeína, como chá de ervas, adoçado
com um pouco de mel, no lugar do açúcar.
12. Para não comer muito antes do jantar ao chegar em casa após a faculdade ou
trabalho, uma dica é comer ou beber alguma coisa antes de ir para casa, como uma
fruta ou uma bebida sem açúcar, como leite desnatado, suco de frutas ou água de
côco.
13. Evite os biscoitos doces. Quanto mais você os come mais vontade terá de
repetir.
14. Muitas pessoas que não se contêm na alimentação à noite melhoram bastante
praticando exercícios físicos neste horário, por melhorar os níveis de
endorfinas no cérebro.
15. Uma sugestão para se comer menos à noite é começar a refeição com vegetais,
acrescentando molho de tomate de macarronada, alho e ervas, o que lhes dá maior
sabor.
16. Assim que terminar de comer escove seus dentes. Esta prática desestimula a
comer de novo porque altera o sabor da comida.
17. Se você gosta de tomar leite passe a beber o desnatado; a diferença é de 16
calorias por copo em relação ao leite integral.
18. Faça uma lista de seus maus hábitos alimentares, como procurar alimentos
açucarados, salgados ou frituras. Procure eliminar um de cada vez da sua dieta;
será mais fácil do que retirá-los todos de uma só vez.
19. Durma bem. Quando você não dorme o tempo necessário seu organismo necessita
de mais energia e você acaba comendo mais do que deve. Dormir bem ajuda a
emagrecer.
20. Se você sempre tem vontade de comer fora de hora, pode usar um truque: coma
uma fruta.
21. Substituir doces por banana funciona bem e ajuda a emagrecer além de ser bem
nutritiva.
22. Você já experimentou as bananinhas desidratadas sem açúcar? São ótimas.
23. Troque seu refrigerante por chá, água de côco, suco de fruta ou suco de
tomate. Uma lata de refrigerante contém cerca de 150 calorias enquanto um copo
de suco de tomate contém apenas 30 calorias.
24. Tome água. Pegue uma garrafa de água de 250 ml e leve para a sala de aula ou
em casa. Vá tomando e torne a enchê-la e tomá-la.
25. Tome chá verde pela manhã antes de praticar exercícios. O chá verde hidrata,
tem propriedades antioxidantes, protege contra o câncer de pele, aumenta a
energia e ajuda a queimar gordura.
26. Para evitar fazer alguns beliscos desnecessários durante o dia uma boa dica
é mascar chicletes sem açúcar. Além de desviar a atenção dos beliscos ainda você
consegue queimar onze calorias extras por hora ao mascar chiclete.
27. Antes de comer alguma coisa extra, pergunte a você mesmo se está realmente
com fome.
28. Para algumas pessoas que têm muita vontade de beliscar à noite comer picles
é uma boa opção. Seu sabor forte acaba tirando a vontade de comer mais alguma
coisa e tem baixo valor calórico.
29. Coma mais frutas como maçã e laranjas. Fazem bem à saúde e reduzem a vontade
de comer doces.
30. Uma bela salada verde misturada com atum, sardinha ou ovo cozido, coberta
com iogurte natural, bem temperada com alho e ervas, como orégano, funciona bem
antes do jantar. É saudável, nutritivo e diminui aquela necessidade de comer
algo que sacie rápido como pão, batata e alimentos gordurosos.
31. Se convidado para sair para jantar com amigos, ou mesmo para comer aquele
espetinho de carne e farofa bem calóricos, que tal convidá-los para jantar em
sua casa e fazer uma comida saudável, pobre em gordura e evitando exageros com
massas e arroz. Assim, você agrada os amigos e mantém controle da situação, o
que não acontece quando você come fora de casa.
32. Se tiver de comer fora de casa, procure um restaurante japonês; seu estilo
alimentar é interessante, com menor quantidade de alimentos de alto valor
nutricional. Outra opção são os restaurantes vegetarianos.
33. Coma devagar, mastigue bem os alimentos e procure sentir bem seu sabor.
Assim você comerá de forma correta facilitando sua digestão e em menor
quantidade.
34. Sempre pratique exercícios.
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